三步上篮动作要领篮球三步上篮的技术要领是什么？

1、三步上篮动作要领：一大二小三跳高，肘部弯曲手腕记住，身体空球，投篮板准确美妙。第一步是第一步，第二步是减速，小步调整身体平衡；第三步是跳起来，握住球到最高点摇手腕上篮。

2、具体步骤：

(1)第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)单脚落地，此时落地脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是传球后的三步上篮。

(2)第二步:跳起中枢脚后，非中枢脚(一脚)着陆。

(3)第三步:跳起非中枢脚(一脚)后球落地。

(4)其实只有两步，第三步一定要起跳，第三步要把球投出手脚才能着地。